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心态好:百岁老人“关键词”

在《扬州百岁老人调查报告》的最后,报告撰写者根据数十位调查员的记录,写下了一篇长长的结语,认真剖析了老人们的长寿原因。

心态好

几乎所有的调查员都反映扬州百岁老人心态好、心态平和,心情好、心情开朗,“天天过得开心”。具体表现为乐观豁达、心胸宽阔;不操心、不问闲事;遇事不着急,凡事想得开;与世无争等。

性格好

扬州百岁老人大多数性格开朗,性格温和。秦金美“一辈子几乎从来不发脾气,不爱多管闲事,自己管好自己”。

调查中近20位老人和他们的家人明确说出“性格好”、“性格开朗”、“心情开朗”、“思想开朗”、“心情好”、“心情愉快”、“乐观大方”等。有的则具体表现为不爱生气,无烦恼;善良,心肠好,人际关系好;热情,喜欢招待人;为人着想,乐于助人等。

生活有规律

在生活起居上,扬州百岁老人中,有的是早睡早起,有的明确表示每天5点钟起床,多人反映睡眠好。在饮食方面,多数老人肠胃好,有良好的规律,如饮食清淡,不爱吃肉,爱吃蔬菜,爱吃豆制品。

有位老人反映她“从来都不怎么吃荤”。有的老人表现为吃饭按顿定时,如一日五餐,有位老人喜欢吃花生,每天下午定时吃。

其他好的饮食习惯还有爱吃粥、粗粮吃得多;不挑食、什么东西都会吃一些;不暴饮暴食;不吃冷食等。还有一位老人每年有几个月吃斋。

讲卫生是百岁老人的另一生活有规律的表现,部分老人有这一好习惯,爱干净。如一位老人说她:“年轻时生活有规律,特别爱干净。”有的老人是勤洗澡,勤换衣服,甚至有一位百岁老人冬天每天也洗澡,另一位老人则一直坚持用木头梳子梳头、坚持泡脚。

勤劳

扬州地区的百岁老人基本上都是一生辛劳。更要注意的是,这些百岁老人大多数生活在农村,农村不仅给他们提供了优良的自然环境,而且还给他们提供了经常参加体力劳动的机会。这是农村人口中百岁老人比例高于城市的重要原因。

调查反映出,一些老人虽年届期颐,仍尽可能参加劳动,包括做家务,比如有的老人坚持自己烧饭。

老人适当地参加劳动对其身、心都有裨益,在精神方面能让他们产生自立感,感觉自身仍然具有生存价值,可以帮助他们摆脱依赖及靠人施舍的心理。

家庭环境好

主要表现为家人孝顺,照顾周到。受调查的很多老人都说他们得到了家人细致的照顾(赡养、护理),有的家庭还实行专人照顾。

调查中,多位老人及其家人提到“家庭和睦”。一个家庭中,大家都能和睦相处,对老人的正面影响是不可小视的。扬州百岁老人都曾结过婚,而且婚姻稳定,基本上没有离过婚。

生活有保障

扬州百岁老人的生活来源主要不是靠自己,因此,基本的生活条件是不可或缺的,主要靠家庭和政府(他力救济)。调查还有一点很重要,那就是“看病及时”。

与遗传关系不大

扬州百岁老人的家族一般都不具备长寿基因,在调查中仅有一位百岁老人的家人认为老人长寿与遗传基因有关。该老人母亲活到105岁,兄弟姐妹5人,除1人已去世不知道年龄外,有2人健在,分别是93岁和90岁,另1去世的,为92岁。这种情况在扬州并不多见。

其他方面

适当运动、锻炼对百岁老人的健康十分重要。受调查的老人中有少部分就保持了运动和锻炼的习惯,有的是散散步,跑跑走走,有的是上上街,有的是串串门。

尤其值得肯定的是,部分百岁老人已不能独立外出活动,但“家人经常推她(他)出去玩”。串门、“出去玩”还增加了老人与外界接触的机会,有助其身心健康。

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